৫৩-তে পা দিলেন মালাইকা অরোরা: ফিটনেস, প্রেম আর বিতর্কের পুরো গল্প

আজ ২৩ অক্টোবর ২০২৬। বলিউডের আলোচিত মুখ মালাইকা অরোরা ৫৩ বছরে পা দিলেন। সিনেমায় নিয়মিত না থেকেও যিনি বছরজুড়ে খবরের শিরোনামে থাকেন, তাঁর জন্মদিনে ফিরে দেখা যাক জীবনের কিছু বড় অধ্যায়।

মাত্র ১৭ বছর বয়সে মডেলিং দিয়ে শুরু। এরপর ভারতের এমটিভিতে ভিডিও জকি হিসেবে কাজ করে তরুণ দর্শকদের কাছে পরিচিত হন। লাভ লাইন আর স্টাইল চেকের মতো অনুষ্ঠানই তাঁর প্রথম বড় পরিচিতি তৈরি করেছিল।

১৯৯৮ সালে মণি রত্নমের ছবি দিল সে। শাহরুখ খানের সঙ্গে চলন্ত ট্রেনের ছাদে ছাইয়াঁ ছাইয়াঁ গানের নাচ রাতারাতি তাঁকে তারকা বানিয়ে দেয়। গানটির সুর এ আর রহমানের, কথা গুলজারের। আজও এটি বলিউডের সবচেয়ে স্মরণীয় নাচের দৃশ্যগুলোর একটি।

এই গানের পেছনের গল্পটা আরও নাটকীয়। কোরিওগ্রাফার ফারাহ খান জানিয়েছেন, শুটিংয়ের এক সপ্তাহ আগেও গানের জন্য কাউকে পাওয়া যায়নি। মালাইকা নাচতে পারেন কি না, সেটাও তখন তিনি জানতেন না। শুধু জানতেন, পর্দায় তাঁর চেহারা মানাবে। শেষ মুহূর্তে সিদ্ধান্ত হয় মালাইকাই করবেন। ফারাহর ভাষ্যে, স্টেশনে শুটিংয়ের অনুমতি মেলেনি বলেই গানটি ট্রেনের ছাদে করা হয়, আর চার দিনে শুটিং শেষ হয়।

ট্রেনের ছাদে নাচা মোটেও সহজ ছিল না। মালাইকা নিজে এক রিয়েলিটি শোতে বলেছিলেন, জোরালো হাওয়ায় তাঁর টাল সামলানো কঠিন হচ্ছিল। তাই ঘাগরার ভেতর দিয়ে দড়ি বেঁধে তাঁকে ট্রেনের সঙ্গে আটকে রাখা হয়েছিল। দড়ি খুলতেই দেখা যায়, কোমরের কাছে কেটে গিয়ে রক্ত বেরোচ্ছে। শুনে সবাই দুশ্চিন্তায় পড়ে গিয়েছিলেন।

এরপর একের পর এক আইটেম গান। কাঁটে ছবির মাহি ভে, ওয়েলকাম ছবির হোঠ রসিলে, হাউসফুল ২-এর আনারকলি ডিসকো চালি। সবচেয়ে বড় হিট ২০১০ সালের দাবাং ছবির মুন্নি বদনাম হুই, যেখানে সালমান খানের সঙ্গে তাঁর উপস্থিতি নতুন প্রজন্মের কাছেও তাঁকে পরিচিত করে তোলে।

শুধু নাচেই থেমে থাকেননি তিনি। নাচ বালিয়ে আর ঝলক দিখলা জার মতো রিয়েলিটি শোতে বিচারকের আসনে বসেছেন। ২০২২ সালে এসেছে মুভিং ইন উইথ মালাইকা, যেখানে পর্দার বাইরের জীবনের নানা দিক তুলে ধরেছেন। ব্যবসাতেও সক্রিয়। মুম্বাইয়ে ছেলে আরহান খানের সঙ্গে স্কারলেট হাউস নামে রেস্তোরাঁ চালান।

ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে আগ্রহ কখনো কমেনি। ১৯৯৮ সালে অভিনেতা ও প্রযোজক আরবাজ খানকে বিয়ে করেন মালাইকা। একটি কফির বিজ্ঞাপনের শুটিংয়ে দুজনের পরিচয়। ২০০২ সালে জন্ম হয় ছেলে আরহানের। ২০১৬ সালে আলাদা থাকার ঘোষণা, আর ২০১৭ সালে বিবাহবিচ্ছেদ।

এরপর অভিনেতা অর্জুন কাপুরের সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে দীর্ঘদিন আলোচনা চলেছে। প্রকাশ্যে একসঙ্গে দেখা যাওয়া আর সামাজিক মাধ্যমে ছবি দেওয়ার পর সম্পর্কটি সবার জানা হয়ে যায়। বয়সের ব্যবধান নিয়ে নেটিজেনদের মন্তব্যও কম হয়নি। ২০২৪ সালে অর্জুন নিজেকে অবিবাহিত বলে উল্লেখ করার পর বিচ্ছেদের খবর জোরালো হয়।

এসব নিয়ে মালাইকার অবস্থান বেশ স্পষ্ট। ২০২৫ সালে হিন্দুস্তান টাইমসকে তিনি বলেন, পেশা, পোশাক, সম্পর্ক, সবকিছু নিয়েই তাঁকে বিচার করা হয়েছে। নিজের সিদ্ধান্তের ব্যাখ্যা দেওয়া ছেড়ে দিয়ে তিনি বরং স্বস্তি পেয়েছেন।

বিশেষ গানে নাচ নিয়ে সমালোচনার জবাবও দিয়েছেন। ২০২৬ সালের জানুয়ারিতে ৫২ বছর বয়সে বিশেষ গানে নাচতে পেরে গর্ব প্রকাশ করেন তিনি। তাঁর কথায়, নাচ আত্মপ্রকাশের একটি মাধ্যম, আর এর জন্য ক্ষমা চাওয়ার কিছু নেই।

এবার আসি ফিটনেসের কথায়, যার জন্য মালাইকা আজ অনেকের কাছেই অনুপ্রেরণা। জানা যায়, তাঁর দিন শুরু হয় যোগব্যায়াম দিয়ে। সূর্য নমস্কার, অষ্টাঙ্গ বিন্যাস যোগ আর ধ্যান থাকে রুটিনে। এতে শরীরের নমনীয়তা ও ভারসাম্য বাড়ে, মানসিক চাপও কমে বলে মনে করা হয়।

যোগের পাশাপাশি জিমেও নিয়মিত ঘাম ঝরান তিনি। লাঞ্জেস, ওয়েটেড রাশিয়ান টুইস্ট, মাউন্টেন ক্লাইম্বার আর ক্রাঞ্চেসের মতো ব্যায়াম থাকে তালিকায়। সঙ্গে পিলাটেস। বয়সের সঙ্গে পেশির ক্ষয় ঠেকাতে ও হাড় মজবুত রাখতে স্ট্রেংথ ট্রেনিং কাজে লাগে।

খাওয়াদাওয়ায় বাড়াবাড়ি নেই। ডাল, রুটি, ভাত, তাজা সবজি, দই, ফল আর খাঁটি ঘি, এই দেশি খাবারেই তাঁর আস্থা। খান ছোট বাটিতে, অর্থাৎ পরিমিত পরিমাণে। খিদে চেপে রাখা নয়, বরং কতটা খাচ্ছেন তার হিসাব রাখাই তাঁর নিয়ম।

খাওয়ার সময়েও শৃঙ্খলা আছে। সাধারণত দুপুর ১২টার দিকে দিনের প্রথম ভারী খাবার খান, আর রাতের খাওয়া শেষ করেন সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে। তবে তিনি একে শুধু ডায়েট হিসেবে দেখেন না। পর্যাপ্ত ঘুম আর প্রচুর জল খাওয়াও তাঁর রুটিনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

মালাইকার ফিটনেসের আসল কথা ধারাবাহিকতা। রাতারাতি ম্যাজিক নেই, আছে প্রতিদিনের অভ্যাস। তবে মনে রাখা ভালো, এটি তাঁর নিজের জীবনযাপনের রুটিন। ডায়েট বা ব্যায়াম শুরু করার আগে নিজের শরীরের কথা ভেবে প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

মডেল, ভিজে, নৃত্যশিল্পী, বিচারক, ব্যবসায়ী। ৫৩ বছর বয়সেও মালাইকা নিজের শর্তে কাজ করছেন, আর প্রশংসা-সমালোচনা দুটোই সঙ্গে নিয়ে এগিয়ে চলেছেন।